do wody

[...] Najpierw kilometr do plaży, asfaltem i lasem (obejrzałam przy okazji górki w lesie pod kątem podbiegów ;-) ). Następnie 2,5km po plaży na boso, mega przyjemny chłód wody dla zmęczonych nóg :-D na koniec 1km lasem. W niedzielę zrobiłam rekordową ilość kroków i nawet odznakę dostałam, co oznacza że pierwszy raz odkąd mam Garmina (1,5 roku) [...]

20 g świeżych drożdży (lub 2 łyżeczki drożdży instant) 1 łyżeczka cukru (używam słodzika) 1 łyżka mąki 1/4 szklanki ciepłej wody 2 i 1/4 szklanki mąki pszennej (typ 450 będzie dobry) + szczypta soli 1/4 szklanki cukru (używam słodzika) 3/4 szklanki mleka 2 lub 3,2% 2 łyżki masła (30 g) ( można mniej lub aromat) 3 żółtka szklanka powideł do [...]

[...] temu moze), mialam wysokie tluszcze, i czulam sie caly czas pelna pod korek, tragedia, zero zadowolenia z jedzenia jakiegokolwiek, sylwetka tez wtedy slabo wygladala, fatu i wody jakos sporo trzymalam, teraz ostatnie 1,5 roku mam tylko high carb i low fat i widze roznice ogromna - oczywiscie tu tez jest kwestia wielu rzeczy, ktore sie na to mogly [...]

[...] tych badaniach Viki, bo to jest najłatwiejsza, szybka i w miarę tania (nawet darmowa) droga do poznania co w organizmie piszczy :-) Hesia, witaj w klubie. Ani to wyniki, a Huzarek to mi chyba wody nie przyniesie. Co najwyżej bukłak z rumem, jak pies ratownik. Niech mi żyje z 30 lat jeszcze :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-17 11:04:22

[...] bo z twoja aktywnoscia to masz teraz na granicy glodowych :-D martwisz sie ze puchniesz od razu, pewnie musisz przetrwac ten pierwszy moment po podniesieniu, moze lekko wody naciagniesz, ale to chwilowe, tez glowe troche odblokowac z tym puchnieciem, nie bac sie tego, sama piszesz ze od razu glodna sie robisz po zwiekszeniu - ty to jakos [...]

[...] zestaw przedtreningowy /SFD/Images/2015/11/17/dc5279a467d748c69b538c3eb288c73d.jpg zestaw: - w trakcie treningu 1,5l wody + 20g bcaa Berserka + 2g tyrozyny - bezpośrednio po treningu , wg rozpiski /SFD/Images/2015/11/17/2e1520f8780e4831a2fba13ee12d878c.jpg porcja 1 z 2 deserku do posiłku po [...]

[...] siłownię i świetny trening , klata eksplodowała ,a łapy mimo że trenowane cały czas na pół gwizdka również popuchły jak nigdy . Może to zasługa nowego izotonika w postaci wody z miodem, sokiem z cytryny i solą, którą przygotowała nam dzis Renia ? Nie wiem ,ale było pięknie :-D /SFD/Images/2016/5/3/e760a1d629324877a9a3ecccea72e968.jpg Dzisiaj [...]

[...] proponuje jabłka lub banany, pocięte w plastry. Wylewasz minimalną warstwę na patelnię, układasz owoce o zalewasz resztą :-). A jeśli teraz wyszło Ci za suche, to znaczy że za dużo płatków względem białek, chociaż z rozpiski ni chu chu tak nie wynika. Ale zawsze możesz dolać trochę wody do masy i wtedy będzie bardziej miękki i mniej suchy ;-)

[...] omlet z masą dodatków : masło orzechowe, odżywka, truskawki, kiwi, banan ,gruszka, gorzka czekolada), do tego zrobiony w bardziej puszystej formie bo z malym dodatkiem wody , myslalem poczatkowo ze sie nie dosmażył , ale Renia powiedziala ,ze tak ma być :-D był mega i spory objętościowo Msm nie próbowalem w prochu , tylko w jakichś mixach [...]

[...] np. shellshock czy bombshell, ale trochę inaczej. Potliwość mocna i mega susza w gębie , takiej to nigdy nie miałem po żadnym spalaczu, po każdej serii musiałem sie napić wody %-) Może kiedyś wypróbuję na redukcji większą ilość, teraz mam jeszcze 2 tabsy to sobie kiedyś wrzucę ponownie :-) Micha: Pilnowana ale trochę zaniżona, tzn białka [...]

[...] część przysrodkowa i zewnętrzna. Nogi to Twój wielki atut!!! A wracając do michy, to daje Ci Nobla za przepis na sos (polewę) z wpc. W sensie miarka białka + kilka kropli wody lub mleka. Niesanowite! Lepsze w smaku a przede wszystkim zdrowe i białkowe mleko w tubie (pisze np o testowanym creme brulee). Wcześniej sos robiłem z jogurtem [...]

[...] - moglbys tak najprościej jak się da opisać jak zrobić dobrze to https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html by było super smaczne i takie fajne jak u Ciebie na zdjęciach ? :) ile prochu , w jakiej ilosci wody, jakos czytalem ze najpierw do mikrofali ? (jak długo , co dalej? %) ) mam to już w sklepie, wezmę sobie stestuje

Pewnie dla się prościej, ale ja to ja :-P Oj da sie %-) Ja nalewam wrzątku do garnka. Daje slodzik. Wsypuję te maczke ryżowa i od razu mixuje. Ciut ostygnie i daje wpc i znowu mixuje i bajka;) Wody tez na oko i dolewam jak trzeba

[...] ) https://i.imgur.com/1b7zw8b.jpg Dla równowagi, to jeszcze ostatni posiłek z wczoraj https://i.imgur.com/1RaPnsF.jpg Gdzieś tam zrobione jedno foto w niedzielę, na pewno wody więcej trzymam bo po pierwsze wiadomo %%, po drugie mega mocno się przyjarałem na słońcu :-) https://i.imgur.com/ygbesdE.png pisałem o 1,5 tyg ogarnięcia, bo już 9 lipca [...]

Czy drożdże po dodaniu do mąki i wody będą się aktywować i będzie można zrobić proteinową pizzę? %-)

[...] nie udało mi się odrobić), robiłem aeroby brnąc przez śnieg (bo mojej trasy nie chciało się nikomu odśnieżyć) + w moim budynku była awaria ogrzewania i zupełny brak ciepłej wody (o tym też pisałem, więc nie jest to z palca wyssane). Teraz złapało mnie przeziębienie, ale mimo tego, że cały piątek (od 7 do 20) byłem poza domem, a wczoraj i dzisiaj [...]

[...] trzymam kcal i jest to u mnie regularny posiłek, a nie chit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675ddc23b669474a87bf21e8766f6f60.jpg 400 gramów mąki ryżowej 100 ml mleka + 300 ml wody (można więcej mleka, będzie słodsze- takie mam makro, sory %-) 3 jajka L 20 g masła (ja używam kerrygold, bardzo słodkie) 30 g oleju kokosowego 1 łyżeczka proszku do [...]

[...] że szybciej się regeneruję. Co do masy mięśniowej ciężko mi powiedzieć, bo niby waga taka sama, ale przecież to jest 4 tydzień bez kreatyny, więc powinno spaść wagowo z wody i glikogenu. Poniedziałek, trening: W wl poprosiłem o asekurację, co było trochę błędem. Mógłbym podchodzić do 8 powtórzenia, ale zostałoby to zabrane za mnie, więc [...]

testuj testuj - będziesz jak Piotrokwicz który przed startem eksperymentuje;-) co do tej retencji wody to też słyszałem że to już prahistoria ale miło by by było jak byś to rzetelnie sprawdził. kuba będziesz robił jakiś typowy cykl na siłę?

Od nawodnienia to raczej nie wzrosła sucha masa, tylko waga mięśni napojonych glikogenem. No i pytanie: czy to było nawodnienie mięśni czy zatrzymanie wody w organizmie. A co do żarcia w kichach rano, to też chyba źle. Właśnie dlatego IF u mnie dostaje 3+ Zabieg psychologiczny, który w niesprzyjających warunkach może człowieka wspierać w jego [...]